一人になった千代野ノート

　何のことか？起きた時の血圧が高いと医師から指摘されてまもなく１年。
遡るとこうだ。無職なので国民健康保険。つまり在職時の様に年１回の定期健診がなく、２年前の年末、国保の特定疾患予防健診で高血圧の指摘を受けた。更に２回目の同健診が昨春。ここでは保健師さんからの説得力のある指摘もあった。日頃体を動かしているし、食事、睡眠と問題ないのでと自分では大丈夫と思っていた。
特にこの１～２年通っていたプールの閉鎖、改装が続き、昨秋に料金が手ごろなプールも見つかり、ここで週２～３回泳いだ後の計測は１１０～１００位と好調な数値だったのに…。

　血圧計を買った。平時は１３０位だが、タイトルの様に起床時が高い。先の保健師は通院を勧めたので、昨夏から月１回の検診に通い始めた。そこでの医師も熱心。心電図、血液検査と細かにチェック。通院時血圧検査だけではおぼつかないので、私自身も朝昼晩、スポーツ前後も記録を付け、通院の度に医師に私製の血圧一覧見せていた。

　それで、昨秋出た結論は、「起床時（のみ）が高い」。何故か？その答えは睡眠に問題あり。睡眠時無呼吸症候群の疑い濃厚と相成った。無呼吸状態の睡眠で心臓に負担かかり、朝起きた時高血圧となる。睡眠時無呼吸症候群は、友人知人から過去数件その体験を聞いていたが、全く他人事だった。医師が続けて、「イビキは高いですか？」、「否、独り身なのでわかりません」が決め手で、昨年末病院が提供する機器を一晩装置した。眠りにくい事はなかった。その結果「寝ている時どうも呼吸が何回か飛んでいます」、「えっ」である。
そしてついに年明け一晩入院で本格的検査。夕食済ませて、検査だけで朝起床したら帰って良いとの事。指定の夜７時にその病院へ。よく心電図検診で何本かのチューブが下肢や胸に付けられるが、その比ではない。もっと細長い中チューブが体のあちこちにざっと２０～３０本、鼻には呼吸器。胸のあたりのチューブはベッドの留脇に繋がれ、動くに動けない。簡易トイレと水が手が届く所に置かれ、装填完了の９時頃この個室は消灯。我が身は拷問部屋状態。朝、目が覚めナースコールして、看護師が装備外したら帰ってよい。その朝一番は5時と言われた。体は動かず、個室が妙に暑苦しい。無呼吸の検査なので眠る必要があるのだが、寝れる訳がない。それでも2時間ばかりは眠ったろうか。朝5時を待った。病院近くのまだ暗い市バスの始発で帰宅。腹立たしいのは、この一晩拷問体験費用は国保2割負担で26,000円なり。素泊まりホテルでも、こんな額には…
　
　そして１ケ月後の検診で担当医「重症です。一晩５０回以上呼吸が飛んでます。３０回までなら中症ですが」
悲劇は続く。ついに、病院指定の機器を付けて我が家で毎晩計測。この機器とは、ジェット機の操縦士などがつけているようなもので、鼻へビュービュー空気が入って来て、無呼吸対策だとか。少しでも鼻からずれると、口や首が強風で寒くすぐ目が覚める。どうにもこうにもまともに寝付けない。無呼吸検査機器で寝付けなければ本末転倒とも思えるが…。この使用料1日100円で1ヶ月3,000円。
　かくしてその後の検診で担当医「何日か機器が外れている日がありますね～」。（言われなくてもわかっている）寒い夜中、外れかけの機器を直すのも嫌になる。
　敢えて言うが、就寝時無呼吸であの世逝きはなく、起床時の高血圧の原因判明だけだ。
なので、昼間のストレッチ、ウオーク、ラン、スイムをより心がけている。
そう再認識させてくれただけでも良しとするか、あの26,000円と3,000円の支払いが恨めしいが。

外の空気を吸う新鮮な努力
　2月９日　新入会員放談会開かれる。

　前日からの積雪の影響で、２人の欠席があったものの、１０人（遠くは大阪・箕面）の新入会員さんが、2/9 午後、京都駅近くの下京いきいきセンターに集まりました。
①伴侶を失った時の心境　②今の暮らしぶり　③「腑抜けNO会」への希望を、皆さんからまず語っていただきました。

①について。
　まだ昨夏の事で実感湧かないお二人。13年前55歳で亡くした方など様々な「別れの時」がありました。「まさか」と言う苦しさで、伴侶を追って「死のう」と率直に語る方。
子供がなく一人ぽっちの身の上で認知症になったらの不安があるとも。
子どもから、「もしも」を瞬時に知らせるスマートウォッチを贈られた方。昼間は何とかなるが夜が寂しい。亡くして数ヶ月で、やっと台所の調味料がどこにあるかわかったなど男性の赤裸々な話

②について
　今の暮らしぶりでの悩みで心がけているのは、話し相手が欲しい、外の空気を吸う努力でした。貸農園での野菜作りで近所の保育園児との触れ合い。麻雀会を立ち上げた。
仕事仲間からのスポーツの誘い。行きつけのお好み焼き屋さんからの暮らしのアドバイスなどなど。

③について
　行政が出す高齢者向けの情報を学ぶなど。
事例として、成人後見人制度、詐欺、犯罪に対し特に女性の防犯の心構えなどの学習。

　同席の事務局メンバーからも、「伴侶を亡くした事で、気を使わずに済む居心地ちの良さがココにはある」、「残りの人生を、外の世界で出て、新しい進歩を見出す場に」、「一緒に歌うカラオケサークルもあります」などの貴重なアドバイスもありました。
　約２時間の語らいで、「次は、総会でお会いしましょう」と日差しが出てきた会場を後にしました。

　本来は左（上）の写真の20歳代の司会者の男性の様に、すらっと高級感のベトナム民族衣装のアオザイ。それを右（下）の74歳が着ると、まるで白衣のやぶ医者風。アア～、台無し。
　1月26日、春節（旧正月）祝う、VYSA京都（在京都ベトナム青年学生会）パーティ会場にて。

※スマートフォンでは写真は上下に表示されます。